妊活サプリ比較｜人気3選を徹底レビュー【mitete・ベルタプレリズム・チコニ】

妊活女性

妊活サプリ比較をしてみたいけれど、違いが分からず迷ってしまう…

妊活を始めると「どのサプリを選べばいいの？」と悩む方は多いですよね。

必要な栄養として葉酸はもちろん、ビタミンやミネラルなど必要な栄養は多く、妊活サプリの種類も豊富。

この記事では、妊活女性に人気のおすすめ妊活サプリ3選（ベルタプレリズム・チコニ・mitete）を徹底比較。

成分・価格・口コミ・定期コースの有無まで整理しました。

これを読むことで、自分に合う妊活サプリを効率よく選べ、安心して妊活をスタートできるはずです。

☐この記事でわかること

みずき

「葉酸は妊活サプリの基本」と知っておくと、これから比較するサプリの特徴がわかりやすくなります。

どのサプリを選ぶか迷っている方も、“葉酸がどう含まれているか”を軸に選ぶと失敗しません。

葉酸は妊活サプリの基本

妊活を考える女性にとって、まず押さえておきたいのが「葉酸」の重要性です。

葉酸は細胞の新しい生成や赤血球の形成を助けるビタミンで、妊娠初期の赤ちゃんの発育に欠かせない栄養素。

お母さんのおなかの中で赤ちゃんの体をつくるときにとても大切なはたらきをします。

しかし、食事からでは必要量の補給が難しいので厚生労働省もサプリからの摂取を推奨しています。

特に妊娠超初期（妊娠に気づかない時期）から必要とされるため、妊活中から十分に摂っておくことが安心につながるのです。

みずき

妊活においても、葉酸は子宮内膜を厚くして着床率をあげるという効果があります。

葉酸には大きく分けて 3つのタイプがあります。

天然葉酸
- ほうれん草やブロッコリーなど、食べものに入っている葉酸です。天然で安心感があるが、すぐに壊れやすく、全部を吸収できるわけではない。
合成葉酸（モノグルタミン酸型葉酸）
- サプリに入っていることが多いタイプ。食べ物の葉酸よりも安定していて、体にとりこまれやすい（吸収率が高い）のが特徴。
酵母葉酸
- 合成葉酸を「酵母」に組み込ませたもの。吸収率・葉酸濃度を高いまま維持できる効率的な点が特徴。

種類	特徴	吸収率	メリット	デメリット
天然葉酸	食べ物に含まれる葉酸	約50％と低め	食品由来で安心感がある	加熱や調理で失われやすい／必要量を食事だけで補うのは難しい吸収率が低く非効率的
合成葉酸	サプリ使われる葉酸	約85％と高い	吸収率が高く妊活中・妊娠初期に推奨されやすい	過剰摂取のリスク
酵母葉酸	酵母に葉酸を含ませて発酵・培養	–	吸収率が高い体内に長くとどまることができ、葉酸濃度が高い状態を維持できる	過剰摂取のリスク

食事からの葉酸だけだと量が足りない。
サプリでは「合成葉酸」や「酵母葉酸」が使われていて、効率よく体に届く
ので、妊活や妊娠期はサプリからの葉酸が大切！

これら3つを、自分を軸とした基準で満たしているかどうかを見極めましょう。

なぜなら、妊娠するための体の条件は人それぞれです。

妊娠しやすい体づくりに必要なピースは、みんな一緒ではありませんよね。

また、サプリにかけられる金額も家庭によって違うはず。

ストレスなく続けられることを大前提として、妊活サプリを選びましょう。

妊活期には「葉酸」を中心に、ビタミンDや鉄、カルシウムも必要です。

これらは食事だけで十分に摂るのが難しく、サプリで効率的に補うことが妊娠準備に役立ちます。

妊活サプリは体に直接入れるものなので、信頼できる品質かどうか安全性の確認が大切です。

GMP認定工場とは？

厳しい管理条件のもとで製造されている工場のこと。
製品が安全に作られ、一定の品質を保つための管理基準にのっとった審査を通過している。

妊活サプリは数か月以上続けてこそ効果を実感しやすいもの。

などを見て、自分が無理なく続けられるコスパの良いサプリを選びましょう。

サプリ名	主な特徴	成分	定期コース	価格（税込み）	おすすめタイプ
ベルタプレリズム	妊活に必要な栄養をオールインワンでカバー	酵母葉酸・国産マカ・超吸収型イソフラボン・ビタミンD/Ｃ／Ｅ・鉄分・亜鉛・ラクトフェリン・ピニトール・和漢食材	・あり >>6回の継続	【通常】6,980円 ▶定期初回 1,980円 ▶2回目以降4,480円	栄養をまとめて摂りたい／体質改善を重視
チコニ	成分の質と配合成分にこだわり。女性ホルモンに着目	モノグルタミン酸型葉酸・DHA・EPA・ビタミンB12/D/Ｅ・ヘム鉄・Ｌ-カロチン・エクオール乳酸菌・マカ・亜鉛・カルシウム	・あり >>回数縛りなし	【通常】10,800円 ▶定期初回 4,980円 ▶2回目以降8,480円	成分の質を重視／本気で妊活に取り組みたい／女性ホルモン重視
mitete葉酸サプリ	必要最低限をリーズナブルに補える	モノグルタミン酸型葉酸・ビタミンB1/B2/B6/B12/C/D・ナイアシン・パントテン酸・マグネシウム・亜鉛・銅・セレン・鉄・カルシウム・クリスパタス菌・ナノ型乳酸菌ｎEF	・あり >>継続縛りなし	【通常】 5,508円（3袋） ▶定期初回 2,754円（3袋セット） ▶2回目以降4,404円（3袋）	コスパ重視／妊活初心者向け